Mengantuk merupakan salah satu penyebab tingkat kecelakaan tertinggi baik di Indonesia
maupun Dunia, disamping kasus mabuk dan menggunakan handphone. Karena banyak
sekali pengendara yang menganggap hal ini sepele atau dengan istilah “nanggung”
bentar lagi nyampe. Pada akhirnya kecelakaan terjadi karena tingkat konsentrasi
menurun atau sempat merem untuk 1/sekian detik.
Bicara tentang mengantuk
saat berkendara, aku sendiri sering merasakan hal ini. Lama sudah mencari tau apa
saja yang dapat dilakukan untuk menurunkan level mengantuk saat sedang berada
dalam posisi “nanggung” untuk itu maka akupun mencoba mengumpulkan pengalaman
tersebut kemudian dirangkum kedalam postingan kali ini. Karena termotivasi
dengan pengalaman pribadi yang sempat mengalami kecelakaan hebat beberapa kali
akibat mengantuk saat berkendara. Di tambah lagi ada supir taksi sempat
mengingatkan pengalaman buruk yang pernah terjadi saat mengandarai mobil, dan
itu menjadikan aku perlu membagi tips ini kepada pembaca blog sekalian. Tips
yang merupakan hal sepele dan dirasa ….”aaaahhh gampang banget sih”…. Tapi koq
yaaa ngga di lakukan karena alasan “nanggung” itu tadi J
Lalu apakah tips untuk
mengurangi bahkan menghilangkan rasa mengantuk saat sedang berkendara??? So…
let’s check this out……
a.
Hentikan
kendaraan
Rasa mengantuk akan membuat
kita menjadi malas melanjutkan perjalanan, tapi “nanggung” jika harus di
hentikan. Untuk kali ini….cobalah berhenti 10-20 menit, pastikan kondisi jalan
yang kita gunakan sebagai tempat perhentian dalam keadaan terang, aman, dan
memiliki tingkat aktivitas yang cukup ramai. Karena Salah memilih tempat
berhenti malah jadi korban kriminalitas. Jika dirasa badan anda terlalu lelah
dan tidak dapat melanjutkan perjalanan lagi tidur lah sejenak dan tunggu hingga
mata dan tubuh anda segar kembali.
b.
Lakukan
Senam ringan
Setelah kendaraan kita
hentikan, langkah selanjutnya adalah melakukan senam ringan. Maksudnya senam
ringan yaitu menggerakan kepala, pundak, pinggang, kaki, sambil mengatur nafas tariiiiik……tahan
sebentar…buang perlahan. Lakukanlah kurang lebih 5-10 menit atau hingga kita
merasa sudah benar-benar segaaar kembali.
c.
Relaksasi
mata
Naaaah…. Untuk jurus yang
ini sebenarnya aku mendapatkannya dari seorang pengemudi taksi ia saat
membawaku ke airport untuk perjalanan ke Ambon beberapa waktu lalu sebelum
posting ini di upload (makasih pak supir… aku sudah memenuhi janji aku untuk
menulis posting ini buat Bapak J) . Beliau bilang “saya punya jurus
buat menghilangkan ngantuk Pak, ini jurus jitu dan saya pengen kasih ilmunya
sama orang lain, tapi sayang saya ngga bisa internet. Kalo saya bisamungkin
bakal saya buat buku tips mirip buku silat di padepokan dekat kampung saya…” .
Gimana caranya????
Kira-kira begini… gunakan ibu jari anda dan pijatlah jalur “T”, yaitu pertemuan antara tulang hidung dengan
tulang lingkar bola mata bagian atas. Dalam keadaan mata terbuka, lakukan
pemijatan tersebut dengan ibu jari menyentuh bagian bola mata… kemudian ulangi sebanyak
4 – 5 kali. Langah selanjutnya adalah menutup mata anda dan usap kelopak mata
anda sambil menepuk atau menggerakkan jemari tanpa tenaga, fungsinya untuk
membuat mata relaks. Kemudian bukalah mata anda daaaa… Jengjreeeeng!!! Mata
anda akan kembali segar.
d.
Gunakan
Air
Gunakan air ini untuk minum,
karena dengan minum air maka anda akan mendapatkan asupan oksigen. Mengantuk
salah satu penyebabnya juga karena kurangnya asupan oksigen. Jika masih ada
sisa air, gunakan untuk membasuh muka.
e.
Makan
permen
Pastikan anda memiliki stok
permen dalam dashboard kendaraan. Usahakan dalam bentuk gum dengan rasa mint.
Hal ini akan membantu anda dalam meminimalisir rasa ngantuk. Sesuai dengan
pengalaman saya berkendara, biasanya untuk perjalanan jarak jauh saya jadikan
“senjata” untuk membunuh rasa ngantuk. Dengan memakan permen karet (gum) secara
otomatis mulut akan bergerak. Hal inilah yang akan membuat rasa ngantuk hilang
secara berangsur – angsur.
Itulah tips yang coba kuberikan berdasarkan apa yangku alami, mulai dari berkendara dalam kota
hingga antar kota antar propinsi. Masalah yang dihadapi satu persatu aku
temukan juga solusinya. Dan semoga tips ini dapat memberikan manfaat untuk teman
– teman blogger yang sering berkendara.
Akhir kata.... SEMOGA BERKAAAH...!!! J
No comments:
Post a Comment
" Berikan Komentar Anda Untuk Postingan Ini "